18 мотивационных подкастов для каждого аспекта вашей жизни
Если Netflix создан для побега, а социальные сети теперь предназначены для обучения, то подкасты определенно вдохновляют. Делясь историями реальных людей, сталкивающихся с реальными проблемами, и заканчивая каждую серию сообщениями о реальных способах решения, подкасты доставляют одни из самых мотивирующих сообщений в современном мире.
И нам это нужно прямо сейчас. На самом деле мы все боремся. Это может быть что-то действительно осязаемое: как лучше управлять деньгами, чтобы бросить работу, которую ненавидишь, как отказаться от эмоционального переедания. Но есть вероятность, что вы сталкиваетесь с более крупными концепциями, на которые нет однозначных ответов: как лучше позаботиться о своем эмоциональном я, как стать лучшим союзником для цветных.
СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по борьбе с расизмом
Независимо от того, какую часть своей жизни вы хотите улучшить в данный момент, есть подкаст, чтобы сделать ее более выполнимой. И большинство из них дают советы от людей, которые серьезно разбираются в том, о чем они говорят, - преподавателя антирасизма Лейлы Ф. Саад; веган, спортсмен, культовая икона Rich Roll; любимица всех чувств, Брене Браун.
Подкасты дают возможность получить серьезные знания - и серьезное вдохновение - менее чем за час вашей жизни. Вот 18 лучших мотивационных подкастов, которые посеют семена перемен.
Если вы жаждете продуктивных, интеллектуальных, проницательных разговоров не только о глубине ущерба, нанесенного Америке, но и о том, как мы можем создать плодородную почву для будущего, то вот оно. В подкасте «Good Ancestor Podcast» блестящий педагог по вопросам борьбы с расизмом и автор бестселлеров Лейла Ф. Саад ведет душевные беседы с преимущественно цветными женщинами о расизме, равенстве, инклюзивности, справедливости, феминизме и, что корень всего этого, наследство мы оставляем. Она определенно заставит вас плакать - но это потому, что ее слова попали так, как мы искали.
Помимо того, что у Food 4 Thot, возможно, лучшее имя за всю историю подкастов, он также очень проницателен и весел. Ведущие - это группа многорасовых квир-писателей, которые говорят обо всех вещах о сексе, отношениях, расе, идентичности, политике, культуре и истории таким образом, что вы не можете не чувствовать себя более гордым и защищенным, будучи тем, кем вы являетесь - и быть лучше тебя.
Никого не шокирует то, что только что выпущенный подкаст Брене Браун является богатым мотивом, или что люди уже одержимы. Исследовательница уязвимостей делится с нами своими характерными мыслями и размышлениями о сложной работе по установлению подлинного соединения с собой и другими. Некоторые эпизоды сольные, но некоторые - восхитительные сюрпризы, например беседы с Лаверн Кокс, Ибрамом X. Кенди и Риз Уизерспун.
OG королева самолюбия и саморефлексии, Опра дает бесконечное понимание нас, ее жаждущего просветления антуража. В каждом эпизоде SuperSoul Conversations есть интервью с самыми прогрессивными и проницательными любимцами дня, в том числе с начальницей Шерил Сандберг, духовным лидером Экхартом Толле и другой королевой жизни Мишель Обамой.
Когда психолог из Атланты Джой Харден Брэдфорд, доктор философии запустила это шоу еще в 2017 году, она заполняла огромную, столь необходимую дыру: безопасное место для чернокожих женщин в Америке, чтобы узнать о своем собственном психическом здоровье и опыте и сделать их приоритетными. С помощью «Терапии для черных девочек» доктор Брэдфорд демистифицирует все, от осознанности до сексуальной травмы и стресса от того, что он черный владелец бизнеса, таким простым и доступным способом.
СВЯЗАННЫЙ: 10 бесплатных и недорогих терапевтических ресурсов для чернокожих и цветных
Это звучит просто, но иногда умение выражать свои чувства словами является основным ключом к раскрытию буквально всего, что вас сдерживает. В этом шоу участвуют интеллектуальные гости, которые проводят наводящие на размышления беседы о привычках, медитации, мудрости, депрессии, тревоге, счастье и психологии. The One You Feed заставит вас задуматься о том, как вы думаете - и как вы могли бы думать лучше.
Если вам нужно немного подтолкнуть к согласию со своим сказочным, одиноким «я», послушайте Николь Байер. Комик и актриса приглашает на шоу коллег-комиков, друзей, знаменитостей, а иногда и бывших эмигрантов, и задает им те же вопросы, которые мы постоянно задаем себе и нашим друзьям: почему я все еще холост? Нет ничего, что мы любили бы больше, чем громкую, самоуничижительную, веселую девушку, которая полностью настроена прямо.
Единственное, что лучше, чем читать истории любви реальных людей в любимой колонке New York Times Modern Love, - это слушать сказки, прочитанные вслух вашими любимыми знаменитостями. В конце концов, если мы собираемся рассказывать истории о разбитом сердце, поисках родственной души, расчетах с одиночеством и надежде на новую любовь, мы предпочли бы услышать это от голоса Хасана Минажа. Не так ли?
Пытаетесь расстаться с диетической культурой? Загрузите этот подкаст и получите советы от ведущей Джуны Гьята, которая делится своей собственной борьбой с образом тела и еды, и доктора Эдди Филлипса, который предоставляет супердоступные, научно обоснованные доказательства того, почему питание и питание больше связаны со здравым смыслом, чем сложная наука.
Как и любые настоящие лучшие подруги, ведущие Криста Уильямс и Линдси Симчик здесь, чтобы помочь вытащить вас из этого утомительного фанка - с романтическим цинизмом, присущим девушкам из Лос-Анджелеса. В сериале «Почти 30» дуэт рассказывает о психическом здоровье, отношениях, карьере и всех жизненных переходах, которые слишком знакомы для людей 20 и 30 лет, которые чувствуют себя немного потерянными.
На Hurdle журналист и бывший редактор по фитнесу Эмили Аббейт разговаривает с спортсменами, занимающими подиум и велнес-предпринимателями, такими как олимпийская чемпионка Керри Уолш Дженнингс и писательница Габби Бернстайн, о - как вы уже догадались - о самых больших препятствиях, которые им пришлось преодолеть на пути к успеху.
Редкий голос цвета в пространстве подкастов о здоровье, Лорен Эш обеспечивает заботу о себе, самолюбие, сексуальное желание, внимательность и все необходимое для хорошего самочувствия с невероятным составом гостей по всем направлениям. Эш создал серьезно успокаивающее сообщество и атмосферу через Black Girl in Om. Даже всего несколько минут прослушивания оставят вас расслабленным, как занятие йогой.
СВЯЗАННЫЙ: 13 темнокожих женщин-тренеров, за которыми стоит подписаться в Instagram прямо сейчас
Нечасто мы необязательно настраиваемся на то, чтобы услышать выступление 50-летнего белого мужчины. Но Рич Ролл, бывший адвокат, а ныне веган, спортсмен со сверхвысокой выносливостью - и в целом являющийся культовой сенсацией - предлагает серьезное глубокое погружение в то, как мы можем лучше раскрыть внутренний потенциал. Его стиль собеседований не имеет себе равных, его гости являются мыслителями из списка лучших во всех дисциплинах, а его выводы действительно говорят о том, что может нас сдерживать.
Нет розового стекла на том, что вы можете ожидать здесь, путешествуя по взрослой жизни. Но есть шутки над анекдотами. Хозяева "Gettin 'Grown" Джейд и Кея (которая, кстати, имеет докторскую степень) рассказывают об очень реальных вершинах и падениях умных, независимых чернокожих женщин за 30 с небольшим. Их веселье по всем темам, от политики до поп-культуры и заботы о себе, не только служит освежающей истине, но и делает все это менее пугающим.
В наши дни мир кажется довольно апокалиптическим. Но, несмотря на название этого модуля, сестры Браун не предлагают руководство, как пережить разочарование и несправедливость нашего мира - они предлагают более разумное, макро-видение того, как двигаться вперед. В основе этого шоу лежит дорожная карта по преобразованию нашего мира, наших сообществ, наших отношений и нашего внутреннего «я». Для цветных людей это дает голос чувствам и убеждает в том, что есть надежда на перемены. Для белых это прекрасная возможность слушать.
Как уделять первоочередное внимание уходу за собой, обучать свою расистскую семью, лучше спать по ночам или говорить с детьми о смерти - как следует из названия, Life Kit дает советы практически по всему, что вам когда-либо понадобится, чтобы жить лучше . В типичной манере NPR каждый эпизод хорошо освещается и по существу - и каждый отсчитывает невероятно удобоваримые 20 минут.
Для тех из нас, у кого есть тайные мечты превратить наши маленькие побочные дела в, вы знаете, многомиллионные империи, HIBT - это дорожная карта, позволяющая поверить в то, что это действительно может произойти. Основатели компаний от Outdoor Voices до FitBit делятся историей своей жизни - розами, шипами и всем остальным - помогая вам понять, что каждое предприятие действительно строится, шаг за шагом.
Если вы изо всех сил пытаетесь построить роскошную жизнь, которую хотите, или пытаетесь понять, что такое счастье, эта капсула призвана изменить ваше определение истинного богатства. Отмеченный наградами писатель по личным финансам Патрис Вашингтон берет интервью у своих гостей как у друзей и делится своими знаниями о том, как построить богатую жизнь, не зацикливаясь на своем банковском счете.
комментариев