Как поговорить с детьми о весе?
Как известно любому родителю, самые важные разговоры обычно происходят примерно через пять минут после того, как ваш ребенок должен заснуть, когда вы наиболее оборваны и наименее подготовлены. И вот недавно перед сном мой семилетний сын поделился новостью о том, что школьный друг недавно сказал ему, что я, одним словом, толстая.
Жир. Одно мощное слово, наполненное осуждением, тревогой и стигмой. Настолько, что в прошлом месяце прямо говорящие Weight Watchers переименовали себя в WW. Жир нельзя не видеть, не говоря уже о том, чтобы о нем говорить. И тем не менее, нам также говорят, что ожирение медленно убивает нас, и из-за этого NHS находится в кризисе. Около 10% британских детей в первый год обучения страдают ожирением, а к последнему году обучения в начальной школе этот показатель возрастет до 20%. Поэтому, как хорошие родители, мы с тревогой говорим о пятиразовом питании и запрещаем сладкие злаки.
С такими противоречивыми сообщениями трудно понять, как лучше всего передать детям пример, «нейтральный к телу». Итак, за считанные секунды на то, чтобы сформулировать вдумчивый ответ на эту шутку с детской площадки, в моей голове возникла безмолвная реакция, которая сменилась первоначальным возмущением: «Этот ребенок больше никогда не появится здесь!» - до измученного и привычного отвращения к себе.
Хуже всего было то, что мой маленький мальчик, явно расстроенный, не торопился, чтобы рассказать мне. Я заверил его, что добрые люди не судят о том, как выглядят другие. Настоящее здоровье не означает, что вы должны быть элитным спортсменом с минимальным содержанием жира в организме. Но когда я сказал эти слова и вытер ему слезы, я горячо почувствовал его стыд. В конце концов, ни один семилетний ребенок не мог судить меня так строго, как я уже судил о себе.
Я полностью осознаю свои бурные отношения с моим телом - и я очень старался не передать это. У моих детей - у меня есть еще шестилетний сын - активное детство, в холодильнике полно хорошей еды. Каждую неделю я покупаю масло, бекон, яйца и слишком много свежих продуктов. Мы выращивали свои собственные овощи, и, как любая мама из среднего класса, мне нравится только обнюхивать местный фермерский магазин. Я точно знаю, как есть. Я никогда не говорю о «угощениях» и не использую классическую фразу: «Если ты ешь зелень, можешь съесть пудинг». Вместо этого я называю их «закусками» - это может быть банан или шоколадное печенье. У нас есть и то, и другое, и ничего не запрещено.
Но все же иногда я бездумно издеваюсь перед телевизором слишком много шоколада. Вино и прогулки были заменены Netflix и сахаром. В большинстве случаев я слишком устал и занят, чтобы должным образом сосредоточиться на правильном питании и выполнении упражнений.
Доктор Джо Джи, психотерапевт из Priory, убежден, что нам нужно перестать стыдить себя и других, сохраняя при этом позитивный семейный диалог. «Нам нужно больше обсуждать вес и здоровое питание, в которых основное внимание уделяется здоровью, упражнениям и удовольствию, а не тому, как мы выглядим», - говорит она. В этом есть смысл, но они часто противоречат укоренившейся культуре питания по принципу «все или ничего», в которой мы, кажется, живем, - и образу жизни беспокойных работающих мам.
Возможно, в 2018 году мы узнаем больше о питании, но в поведенческом плане ничего не изменилось, по крайней мере, для меня. У меня бывают периоды, когда я записываю все, что проходит у меня по губам в приложении MyFitnessPal, и записываю шаги, которые я делаю (или не делаю) на своих часах Apple - я всегда сосредоточен на конечном результате. За эти годы я потратил огромные суммы денег на соковые диеты, планы фитнеса, дорогое абонемент в тренажерный зал, личных тренеров и доставку заранее приготовленной «чистой» еды к моей двери. Все с разными результатами. В нашем доме есть весы, но ими редко пользуются - а если и есть, то я. Я был всем, от 8-го размера до того, что есть сейчас: до досадно удобного 14-го размера.
В своей будущей книге Just Eat It диетолог Лора Томас много говорит об этой коварной культуре питания, стандартах наказания, которые женщины часто устанавливают для себя, и идеалах зависимости, которые мы передаем нашим детям. Да, сейчас больше внимания уделяется здоровью, но она отмечает, что может быть трудно честно отделить, сколько из этого по-прежнему связано с тем, как мы выглядим. Она продвигает идею осознанного, интуитивного приема пищи, спрашивая меня: «Зачем давать своему телефону так много контроля над тем, что вы кладете в рот?» Довольно. Интуитивное питание - это непрерывный процесс, в котором продукты не маркируются как «хорошие» или «плохие», а рассматриваются как принцип «все или ничего», в котором я часто виноват.
На каком-то подсознательном уровне за последний год я отпустил свое непреодолимое желание похудеть, позволил себе расслабиться и отдать приоритет семейной жизни. Но у меня до сих пор сохранилась пара крошечных белых джинсов Acne, которые я купила для своего медового месяца 10 лет назад, как напоминание о том, где я хотел бы оказаться однажды.
Что бы ни говорил глупый семилетний ребенок, я как-то хочу найти золотую середину. Чтобы научить своих сыновей чувствовать себя хорошо в своей шкуре, но также терпимости к другим и, самое главное, состраданию к себе.
Следуйте за Эстель в Instagram: @mrsestellelee
комментариев